¿CÓMO LIMPIAR LAS TRIPAS? AQUÍ HAY 10 PRUEBAS DE QUE HAY TOXINAS

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Los intestinos son una parte muy importante del sistema digestivo. Afectan nuestra inmunidad y limpian el cuerpo de toxinas. Cuando no funcionan correctamente, afecta la salud de otros órganos.

¿Por qué es tan importante limpiar los intestinos de sustancias nocivas? ¿Y por qué debería empezar a desintoxicar todo el organismo? Conozca los síntomas que pueden ser una señal de que usted también debe cuidar su salud.

Hay alrededor de 1,000 especies de bacterias en el intestino de una persona adulta. En una persona sana, la composición de la flora bacteriana está dominada por microorganismos beneficiosos que permanecen en un estado de equilibrio biológico entre sí. Y, sin embargo, bajo la influencia de todo tipo de factores, este equilibrio puede verse alterado. Como resultado, no solo nuestro sistema digestivo sufre, sino que también nos acompañan cambios de humor, fluctuaciones de peso, problemas en la piel e incluso reacciones autoinmunes.

Los antibióticos, la mala alimentación, el estrés severo o las infecciones bacterianas pueden contribuir a una mala salud intestinal. Entonces, la situación en la que se altera la microflora intestinal es un punto inflamatorio para el desarrollo de muchas enfermedades graves. Por lo tanto, cuanto más preste atención a si sus intestinos están funcionando correctamente.

Los síntomas que puede necesitar una desintoxicación incluyen:

  1. Problemas digestivos (gases, estreñimiento, diarrea, mal aliento, dolor abdominal).
  2. Aumento de peso.
  3. Artralgia.
  4. Problemas de la piel (acné, urticaria o psoriasis).
  5. Sensación de ansiedad, depresión.
  6. Infecciones por levaduras recurrentes.
  7. Alergias
  8. Deseo constante de dulces.
  9. Un eclipse mental.
  10. Resfriados frecuentes.

¿Cómo limpiar los intestinos y equilibrar la microflora intestinal?

Prebióticos

Estas sustancias naturales apoyan el sistema inmunológico. Aportan muchos beneficios a la salud de nuestro organismo, entre ellos estimular el crecimiento y aumentar la actividad de cepas seleccionadas de bacterias intestinales (Lactobacillus y Bifidobacterium). Los prebióticos aceleran el metabolismo, introducen el equilibrio ácido-base en el cuerpo, reducen el colesterol malo, producen vitaminas B y alivian los síntomas de la intolerancia a la lactosa. Es importante destacar que el uso regular de prebióticos inhibe la acción de las bacterias carcinógenas y malas, pútridas y fecales.

Los prebióticos contienen nutrientes como fibra, inulina y arabinogalactano. Sus fuentes son, entre otras alcachofas, ajos, plátanos, achicoria, patatas, frijoles, cebollas, espárragos, zanahorias, puerros y quingombó.

Probióticos

Probióticos, es decir Los “alimentos funcionales” son cepas de microflora bacteriana que fortalecen el cuerpo y restauran su equilibrio natural. Reducen los síntomas de las alergias, sintetizan nutrientes, mejoran el funcionamiento de la mucosa del sistema digestivo y tienen propiedades anticancerígenas.

Estas bacterias buenas ayudan a aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en su intestino y producen ácidos orgánicos que dificultan la supervivencia de las bacterias malas. La mayoría de las veces se encuentran en forma de bacterias del ácido láctico (Lactobacillus). Las fuentes naturales de probióticos incluyen ensilaje, kéfir, kombucha, kimchi y pan de masa madre.

Suplementos antimicrobianos

En la lucha contra las bacterias dañinas, las levaduras y los parásitos, no solo ayudan los prebióticos y los probióticos. Las hierbas y los suplementos antimicrobianos también son útiles para mantener el equilibrio de la microflora intestinal. Este grupo incluye ajo, orégano, berberina, extracto de semilla de pomelo, ácido caprílico, extracto de hoja de olivo y gayuba.

Limitar el consumo de harinas y productos que contienen azúcar.

Los productos altamente procesados ​​y la comida rápida forman la base para el desarrollo de bacterias malas, que alteran el equilibrio de la microflora intestinal. Por lo tanto, consumir solo prebióticos y probióticos no es suficiente. Debe eliminar los productos que contienen azúcar y los carbohidratos refinados de su dieta tanto como sea posible, ya que son la causa de muchas dolencias digestivas.

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